Съвети как да останеш здрав и защитен в сезона на вирусите

Най-актуалната тема в момента е нашето здраве и в частност вирусната вълна, която превзе целия свят. Със сигурност вече си чул и прочел стотици неща по темата как да се предпазиш от COVID 19 (коронавирус) , но едно допълнително никога не пречи. Не и когато то касае твоята сигурност, здраве и защита. Както казват, повторението е майка на знанието. Ние не оставаме безучастни и се включваме с куп познати и нови полезни съвети, които ще ти помогнат да се справиш със ситуацията по най-добрия начин.

Какви мерки трябва незабавно да приложиш:

1. Мий си ръцете поне 20 пъти на ден с топла вода и сапун в продължение на поне 20 секунди. Aко нямаш сапун под ръка, ползвай антибактериален гел/кърпички с над 60% съдържание на алкохол;
2. Избягвай места, на които се струпват хора – градски транспорт, магазини, асансьори, летища… Можеш да пазаруваш онлайн и на вноски всичко, което ти е необходимо. А също така можеш да плащаш сметките си и да следиш наличностите си и през онлайн банкирането на твоята банка.
3. Носи маска)/стой по-далече от хора, особено такива, които кихат и кашлят;
4. Не оставяй храната си и чаши на открито – досегът с въздуха създава предпоставка за навлизане на бактерии и други потенциално опасни частици
5. Не споделяй храната, питиетата и приборите си с друг – повечето вируси се предават чрез слюнка. Мий приборите старателно след всяка употреба или използвай пакетирани пластмасови прибори за еднократна употреба.

Допълнителни съвети и продукти, за да си защитен от COVID 19 и другите вируси, които върлуват в момента :

• Набави си необходимите витамини за подсилване на имунитета – наблегни на витамин С, витамин D и цинк;
• Зареди се с нужните препарати за почистване – антибактериален сапун; антибактериални кърпички и гел с високо съдържание на алкохол;
• Не е нужно да се презапасяваш, но за да не излизаш често до магазина, можеш да напълниш хладилника с базови неща, които са в срок на годност поне седмица – сирене, кисело мляко, яйца, кашкавал;
• Консумирай повече плодове и зеленчуци;
• Пий много течности (вода), за да си хидратиран и организмът лесно да изкарва навън ненужните вещества;
• Проветрявай редовно дома си и го почиствай ежедневно;
• Погрижи се за финансите си – ако е нужно, балансирай бюджета си като заявиш потребителски кредит и не забравяй да го обезпечиш със защити, които ще предпазят  при различни непредвидени ситуации като болести, безработица, грижа за болен, инциденти и т.н.

И най-важното – бъди отговорен, бъди позитивен, не се подавай на паниката и бъди отворен да помагаш на нуждаещите.